Diario #3 Empezar a meditar con los retos de Deepak Chopra

Yo comencé a meditar fue con los retos de meditación de 21 días de Deepak Chopra. Si me preguntaran con qué comenzar a meditar, yo diría que con estos retos, no solo porque son cortos, sino porque estos retos tienen una tarea para cada día, donde hay preguntas y acciones que te ayudan a ver el mundo o tu vida de una forma diferente a cómo lo estás viviendo.

Yo comencé en una época donde estaba muy ansiosa y nerviosa por el tema de la pandemia, estaba aterrorizada, no sabía cómo lidiar con ello. Estaba muy mal, yo no sabía cómo volver a ser yo, esa Sam segura, feliz, que no le tenía miedo a nada, no me reconocía en lo absoluto. Había perdido mi conexión con mi Yo Superior, con el universo entero, había dejado de comunicarme con Dios, no podía tomar buenas decisiones basadas en mi intuición. Mientras unos estaban felices por pasar más tiempo en casa, yo estaba cansada de estarlo porque había pasado por un proceso de autodescubrimiento desde que tuve mi despertar espiritual pero no lo llevé de la mejor manera y pasaba más tiempo en casa que afuera, tenía miedo del mundo por tantas cosas caóticas que leía en las redes sociales, pero ahora sé que las RRSS no son la vida real.

En mi desespero de encontrar una solución a eso que me estaba perturbando la existencia, yo le pedía al universo alguna ayuda todo el tiempo. Un día en julio 2020 una prima me escribe que si quería hacer un reto de meditación, ese día la iba a ver en su casa y allí todos mis familiares me alentaron a que yo lo hiciera, que eso me iba a ayudar. Así que lo hice, esa noche antes de dormir hice el primer día y la primera tarea. No era la primera vez que meditaba porque antes ya había hecho una guiada de conexión de almas por el tema de las Almas Gemelas. Pero sí era la primera vez que lo hacía sin ningún tipo de guía. Para una persona que no está acostumbrada a simplemente repetir un mantra y respirar por 10 minutos es algo eterno.

De hecho en todo el rato cuando toca la meditación, mi mente solo buscaba sabotear lo que estaba haciendo, trayéndome pensamientos negativos e intentando que yo abriera los ojos y arruinara la meditación. Llegó un momento donde sentía que mi cuerpo o más bien mi cabeza se iba hacia atrás (lo hice sentada en mi cama), cuando ocurrió eso me asusté mucho y abrí los ojos por lo que acababa de suceder, por suerte ya faltaban segundos para que acabara la meditación.

Al segundo día ya estaba más familiarizada cómo era todo el proceso, así que aunque aun estaba nerviosa y ansiosa porque no sabía si esto realmente me iba a ayudar, yo seguí haciéndolo confiando en que sí. Al tercer día ya estaba mucho mejor en el sentido de que me estaba acostumbrando a los 10 minutos y lo estaba empezando a disfrutar. Las tareas me ayudaron a cambiar hábitos y pensamientos. Completé los 21 días con éxito, el primero que hice fue el de la Abundancia y en ese reto había un día donde te invitaban a crear un grupo con varias personas más para que hicieran el reto contigo, así que le dije a dos amigas que meditaban por su cuenta para que se unieran.

Las dos no tenía trabajo y después de terminar el reto recibieron ofertas o dinero inesperado, pero en mi caso nada ocurría. Yo se lo comenté a mi madre y ella me decía: ¿y tú? y yo solo le respondía: "bueno, a veces lo mejor se tarda en llegar.". En YouTube me aparecieron más retos de Deepak, así que empecé a hacer otro, me estaba gustando hacerlo cada noche junto a las tareas. Despertaba en mí nuevos entendimientos, con el segundo reto comencé a notar que me sentía mejor, ya mis nervios y mi ansiedad estaban bajando. También, como mencioné en el primer Diario, me atreví a hacer las cosas que tanto deseaba hacer pero que nunca hice cuando realmente podía. Salía a la calle a caminar y hacer ejercicio y comencé a grabar videos y practicar más. 

 

 

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Luego en septiembre a mi madre le llega una idea que yo creía que no iba funcionar pero de todas formas lo intenté y junto a la meditación también incorporé a mi rutina las afirmaciones. Así que con respecto a esa idea creé varias afirmaciones para que realemente tuviera más poder positivo y así sucedió, mientras otros no generaban dinero en plena pandemia, mi madre y yo logramos generar ingresos, tal vez no de forma estable pero nos ayudó mucho para sobrevivir sin trabajo.

Luego de haber transcurrido dos meses meditando había mejorado muchísimo, ahí hice este video (que de hecho tengo que actualizar porque ahora sé mucho más con respecto a la meditación gracias a los libros de Joe Dispenza). Hice todos los retos que encontré en ese momento en YouTube hasta aproximadamente septiembre del 2021. Algunos los repetí seis meses después y comparaba las respuestas que hice en la primera vez con la segunda y era un cambio total. Mi error fue dejar de meditar seguido desde ese mes, todo lo que había logrado un año antes se empezó a desintegrar porque dejé que lo externo volviera a apoderarse del resultado y la energía de mi madre tampoco coloboró en ello.

Hoy sigo meditando, he hecho algunos de Joe Dispenza para mover las energías estancadas en los tres primeros centros de energía, pero actualmente estoy meditando por mi cuenta durante una hora o varias de 20 minutos durante el día. He notado que mi salud ha mejorado, debo ser más constante, hace unos meses no podía todavía cantar y hoy ya lo puedo hacer y no sentir tanto dolor en la zona del esternón, así que sí, mi cuerpo ha ido sanando paulatinamente por las meditaciones y la visualizaciones. Esto es algo que hay que hacerlo de por vida. Si un día no lo haces, vuelve a retomarlo al día siguiente.

Hay días donde siento que me falta algo y es el respirar profundamente, oxigenar mi cerebro y calmar mi cuerpo y mente, relajar cada músculo. Lo recomiendo al 100% y si aun dudas cómo empezar, es preferible que comiences con 5 minutos de meditación o te avientes a los 10 minutos como hice yo con los de Deepak Chopra.

Así que es todo por hoy! Espero que estés muy bien.

Todos tus sueños se están haciendo realidad Sam, y también los de mi querido lector!